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    Les vacances 2019     
France3-régions
Education.gouv
    Que faire en cas d'ouragan? Dans quelles zones maritimes sévissent les pirates? Quels sont les risques sanitaires en Asie? Tous ces renseignements et beaucoup d'autres encore sur DFAE diplomatie. Cliquer sur "Conseils aux voyageurs". Une mine de renseignements, trés complet.

    Travel santé
Expert en prévention des risques sanitaires liés à la mobilité internationale.
On pourra aussi se reporter à la rubrique "Santé" dans "Mes liens".
Attacher la ceinture de sécurité dans les cars qui en sont munis est obligatoire.
Il peut vous en couter 135€. Et on le redit,
Gilet et Triangle de signalisation dans les voitures particulières.
SANTE

Pour un déplacement en Europe, la Carte Européenne d'Assurance Maladie (CEAM) se substitue au fameux formulaire E111. Elle est valable dans tous les pays de la communauté ainsi que l'Islande, Le Liechtenstein, la Norvège, La Suisse. Pensez à la demander un mois avant votre départ auprés de votre organisme d'assurance maladie. Les accés aux soins médicaux à l'étranger vous seront facilités. Elle n'est valable qu'un an. Il vous faut renouveler votre demande si déplacement l'année suivante. Vous pouvez consulter le site:
CLEISS ou directement le CEAM
Centre des liaisons Européennes et Internationales de Sécurité Sociale.
Dans recherche rapide, tapez "CEAM".
 
 
Avant de boucler les bagages, vérifiez:
Avion:
Dimensions du seul bagage en cabine: 56 x 45 x 25 cm3
Il y a eu diminution encore de ces dimensions depuis et toute une série de restrictions s'agissant tout particulièrement des liquides que vous voulez embarquer en cabine. !!!!!
Voyager en AVION

** Attention, les ciseaux dans les bagages en soute.
A table dans les pays chauds
Quelques conseils de Beatrix Albuquerque dans "Mutualiste N° 289":
Dans l'avion:
    DGAC (Sécurité....) Délégation Générale de l'Aviation Civile

Jet lag
S'agissant d'un voyage lointain, le décalage horaire peut vous causer quelques désagréments. Dés l'arrivée' essayer d'adopter le rythme de vie local. Attendre la nuit pour dormir, rester éveillé le jour. A la rigueur une courte sieste (40 mn). Respectez les heures de repas.

Toutes nos fonctions, en particulier celles réparties sur 24h: repas, sommeil, etc sont sous la dépendance de notre horloge biologique située dans notre cerveau, plus précisément dans l'hypothalamus. Lorsqu'en avion, on saute plusieurs fuseaux horaires, cette horloge se désynchronise entrainant les désagréments dus au décalage horaire (Jet lag). Perte des repères temporels, lenteur digestive, maux de tète et, surtout, troubles du sommeil.

Ces désagréments prennent de l'importance au-dela de quatre fuseaux horaires (Paris - Bombay par exemple ou traversée de l'atlantique). Nous supportons mieux les journées prolongées que les journées raccourcis. Paris - Papeete par Singapour, pas terrible. Beaucoup mieux sur le retour, toujours par singapour. 17h de jour tout de mème. L'avion court aprés le soleil. Les effets du jet lag sont donc moins génants d'est en ouest.

(Extrait des ouvrages du docteur Eric CAUMES "Santé et voyages", "Les maladies en voyage")

Gaffe au paludisme selon le pays de destination. Il n'y a pas de vaccin protecteur. La meilleure protection est d'éviter d'ètre piqué. Tout un programme quoi!!!!... Vous enduire de répulsifs, sortir avec des vètements couvrants, .... On peut recourir à un traitement préventif. Consultez votre médecin qui conseillera un traitement adapté au pays de destination. (Nivaquine, Savarine, Lariam, Malarone,....). Attention, certains de ces traitements préventifs doivent ètre pris quelques jours avant le départ. Ils doivent toujours ètre poursuivis aprés le retour pendant une durée définie en fonction du traitement.

Quant à la dengue, pas de vaccin, pas de traitement. Une seule parade: éviter de se faire piquer. Vigilance surtout en fin de journée.

Turista
Les voyages s'accompagnent dans près de la moitié des cas de désordres digestifs. Ils se traduisent principalement par une modification de la flore intestinale consécutive au changement de régime alimentaire. Une diarrhée (turista) peut débuter, le plus souvent, dans les trois premiers jours. Elle s'accompagne de nombreuses selles liquides, avec des douleurs abdominales, des nausées et vomissements et parfois mème de la fièvre. Elle dure de trois à quatre jours. Les principaux germes responsables de la turista sont des bactéries (Escherichia colt) qui produisent des toxines. On peut citer aussi les shigelles, les salmonelles, les Campylobacter mais encore, certains virus et parasites. Traitement: Pensez à vous réhydrater (thé). Aliments antidiarrhéiques tels que le riz. L'utilisation d'antibiotiques ne doit pas ètre systématique. Avant votre départ, consultez votre pharmacien. Il pourra vous conseiller des pilules particulièrement efficaces contre la turista. Antiseptiques intestinaux....Désinfectez l'eau de boisson par le chlore ou l'Hydroclonazone qui ne protège cependant pas contre les amibes.

             Trousse à pharmacie:

Médicaments: Emporter:
Certaines régions obligent à faire attention aux parasites.
Moustiques (Dengue ou paludisme)
Bon alors? et dans tout ça quand est-ce qu'on profite de ses vacances hein ? Eh ben faut relativiser et ne pas somatiser. Parceque la, à lire toutes ces restrictions on se rabat sur des vacances en vallée de Chevreuse. Et adieu les grands espaces. Non, soyons raisonnables.


Aspirine
Paracétamol		Aspégic,   DolipraneFièvres, douleurs
AntihistaminiquePrimalan
Parfénac,   PO12 pommade		Allergies,   urticaires
Piqures (Insectes, végétales)
Bandage élastique
Elastoplast		 Entorses,   blessures
Baume anti-inflammatoireTiburonDouleurs traumatiques (Choc)
Baume analgésiqueAlgipanDouleurs musculaires
Compresses stériles Brulures, coupures, égratignures
Pansements adhésifs Coupures, égratignures
Seconde peauCompeedAmpoules
Antiseptique localBiseptinePlaies
Sérum physiologique Pour nettoyer
les plaies, le nez
Collyre monodoseAntalyreYeux rouges, irrités
Stéri-strip Coupures
Sac à glace Entorses,   traumatismes
Thermomètre, Ciseaux
Pince à échardes		  
En
camping et
en voyage
Anti-moustiquesSolution,   pommade 
Anti-acideGélusil,   phosphalugelBrulures d'estomac
Anti-diarrhéiqueLacteol fort,   immosel 
Anti-nauséeuxnausicalmMal des transports
Ecran solaire *  
Emulsion hydratanteBiafineBrulures, coups de soleil
Laxatif douxSorbitol,
Suppo glycérine		Constipation
Sels de réhydratation Diarrhées
Solution d'iode à 2% Pour désinfecter l'eau
Couverture de survie
Aspiveni		 Pour les randonnées
Ciseaux **
Pince à échardes		  


* Soleil:
Si vous voulez profiter d'une protection efficace, indice 40 sur une échelle de 50. L'indice 15, c'est du pipeau.....
Savez-vous nager ?
Pour vous en assurer, essayez ces trois petits exercices:

1) Aller sous l'eau: Réalisez trois immersions de dix secondes entrecoupées de dix secondes de récupération.
2) Rester dans l'eau sans bouger: Flottez bras et jambes écartés, les poumons bien remplis d'air.
3) Nager dix minutes d'affilée: nagez lentement en soufflant dans l'eau avant de reprendre de l'air.
Si vous avez échoué à l'un de ces trois tests, sans vouloir vous vexer, tout comme moi vous ne savez pas nager.

Eau sauvage:
Avant de vous baigner en eau sauvage, il faut vous renseigner auprès des maitres-nageurs ou des autres vacanciers. L'eau peut receler des pièges invisibles, y compris ses abords: les berges instables qui s'écroulent ou qui glissent. En mer, certains endroits sont parsemés de rochers coupants qui n'affleurent qu'à marée basse (Facheuse expérience de ce cas de figure au club-med Sainte-Anne en Guadeloupe (La caravelle), du coté des planches à voile).

Le courant:
Dans certaines zones du littoral, de puissants courants aspirent les nageurs vers le large. Attention donc aux plages désertiques et non surveillées. De nombreuses noyades sont dues à l'épuisement. Il est préconisé de se laisser porter par le courant plutot que de d'essayer de lutter contre lui. Ainsi ai-je été emporté vers le large dans la passe de la BATTERIE sur une plage au nord de TULEAR à Madagascar. J'avais 15 ans.

Les vagues:
Elles sont capables d'assommer un nageur ou de le noyer. C'est dire quels risques prennent ces surfeurs dans leurs évolutions sur ces vagues impressionnantes.

Les pneumatiques:
Ils sont facilement poussés vers le large par un vent de terre. Ils peuvent chavirer dans une eau agitée.

Selon une étude menée par l'institut de veille sanitaire, 1154 personnes se sont noyés en France entre le 1er juin et le 30 septembre 2003. 435 décédés.
Carte BLEUE
Avant de vous rendre à l'étranger:
1) Notez les N° de téléphone à contacter en cas de perte ou de vol.
2) Relire le contrat d'assurance attaché à la possession de votre CB.

Dans le désordre, et de façon non exhaustive:
- Indemnité si décés ou invalidité dans les transports, indemnité retard, annulation, du vol,
- Indemnité retard de bagages, assurance annulation voyage,
- Assurance pour les objets volés ou cassés ayant été payés par carte (Selon la banque)
- Rapatriement médical, frais d'hotel d'un proche sur place,
- Rapatriement du corps si décés, frais médicaux, frais de retour anticipé,
- Assistance juridique.

(Avantages supplémentaires pour les possesseurs de la carte Gold Mastercard
(Garantie dommages au véhicule de location)

En résumé, toutes les cartes de paiement n'offrent pas les mèmes services.
Aussi, relire votre contrat ou contacter votre banque....)